¿Quieres conocer las costumbres que dañan los dientes? Estás en el lugar indicado, en este post hablaremos sobre las 8 malas costumbres que arruinan tu salud bucal. Los dientes conforman una parte esencial en nuestra vida, forman una parte importante en nuestra anatomía, por ende, es fundamental cuidarlos de manera adecuada.
En este artículo, haremos un recorrido sobre aquellos hábitos dañinos que perjudican a nuestros dientes y de qué manera podemos cuidarlos.
Las 8 costumbres más comunes que dañan a nuestros dientes
Conocer cuáles son las costumbres que dañan a nuestros dientes es fundamental si te has decidido mantener un correcto cuidado de tu salud bucal, además si las tienes presente, puedes prevenirlas. En este apartado, hablaremos sobre las 8 costumbres más comunes que, sin darnos cuenta, perjudican nuestra dentadura. ¿Crees que no haces ninguna? ¡Presta atención!
Morder objetos duros
Es una de las causas más frecuentes. Siempre estamos mordiendo objetos como lápices, hielo, bolígrafos, e incluso envases de plástico, el problema es que no nos damos cuenta y causamos lesiones que en un futuro pueden agravarse. En muchos casos, se producen astillas o fracturas en las piezas dentales, que traen como consecuencia infecciones u otros conflictos de mayor envergadura.
Consumir dulces y bebidas gaseosas en exceso
El azúcar que está presente en los dulces es uno de los mayores enemigos de tu salud dental, ya que aumenta la proliferación de bacterias, las cuales segregar un ácido que daña el esmalte dental.
No tener un hábito de higiene dental diario
Un buen hábito de higiene dental que incluya un correcto cepillado todos los días y el uso del hilo dental en las superficies adonde no llega el cepillo, es fundamental. Si no te cepillas los dientes regularmente, puedes tener caries y traerte como consecuencia enfermedades periodontales e incluso la pérdida de piezas dentales.
Apretar o rechinar los dientes
Este hábito de apretar los dientes es común en muchas personas y otras no lo sabemos porque puede ocurrir durante la noche (apnea del sueño), en una fase del sueño en la cual no estamos conscientes. El apretar demasiado los dientes puede astillarlos, desgastarlos y romperlos.
No usar protector bucal al realizar deportes
Los deportes de contacto, como es el caso del fútbol americano, el hockey sobre hielo o el baloncesto, pueden ocasionar problemas dentales graves si no se utiliza un protector bucal. Este protector ayudará a cuidar a los dientes de los impactos, evitando así su fractura o pérdida.
Fumar
Tener el hábito de fumar, así no fuese todos los días, no solamente perjudica la salud en general, sino que daña a los dientes y las encías. El tabaco y aquellos productos que lo contienen o los derivados del mismo, pueden causar enfermedades periodontales, manchas en los dientes, mal aliento y cáncer oral.
No visitar al dentista regularmente
Puedes adoptar muchos cuidados en tu casa, pero finalmente, si no visitas al profesional de manera regular, puede ser muy contraproducente para tu salud dental. Los chequeos realizados por el dentista te permiten detectar problemas dentales y prevenir futuras complicaciones. Es recomendable visitar al dentista al menos dos veces al año para que realice un examen completo y una buena limpieza dental. Contacta con nosotros si crees que necesitas una revisión.
Morderse las uñas
El hábito de morderse las uñas puede parecer poco nocivo, pero la realidad es que puede provocar que los dientes se astillen o fracturen, también puede aumentar el riesgo de infecciones y otros problemas en tus dientes.
¿Por qué es importante visitar al dentista regularmente?
Una visita al dentista de manera regular es esencial si quieres tener un correcto cuidado de tu boca y tus dientes. Te indicamos algunas razones por las cuales necesitas la visita al profesional:
- Prevenir enfermedades dentales: Mantener un cuidado preventivo es uno de los aspectos de mayor relevancia en la visita al dentista. Ten en cuenta que te realizará limpiezas dentales profesionales que eliminarán la placa y el sarro acumulado, además de brindarte los consejos e indicaciones más adecuadas para ti.
- Detectar problemas bucodentales temprano: La detección de problemas de manera temprana evitará que lleguen a ser problemas mucho más graves en el futuro. En tus visitas regulares el dentista podrá detectar enfermedades de las encías, caries, infecciones y hasta tumores, que pueden pasar desapercibidos para ti.
- Mejorar la apariencia de los dientes: El dentista te puede ofrecer múltiples tratamientos estéticos como la limpieza dental profunda, el blanqueamiento dental, ortodoncia o las carillas dentales. Esto mejorará notablemente la apariencia de tus dientes y elevará tu autoestima y autoconfianza.
- Tratamiento personalizado: Cada paciente tiene requerimientos y necesidades dentales únicos. El dentista se convierte en la mejor elección a la hora de llevar un tratamiento que se ajuste a tus necesidades y consiga solucionar situaciones puntuales de tu dentadura.
- Detectar enfermedades sistémicas: El profesional puede dar cuenta, a través de una revisión integral con otros profesionales, de otras enfermedades que puedan estar dañando a tus dientes como la hipertensión, diabetes, etc.
La importancia de una buena higiene bucal que evita dañar tus dientes
Hemos mencionado que conocer las costumbres que dañan tus dientes es muy importante. En este apartado, conoceremos como tener un buen mantenimiento oral para evitar tales daños en tus dientes.
Todos sabemos que una buena higiene bucodental te ayuda a mantener tus dientes sanos y fuertes, pero… ¿Sabemos realizar y mantener un correcto cuidado de la salud bucal?
En este apartado, te hablaremos de la importancia de tener una buena higiene de la cavidad oral y cómo puedes mantener tus dientes sanos. Ten en cuenta estos puntos
- Mantener una buena higiene bucal previene la caries dental: La caries dental es una enfermedad común en muchas personas que se produce cuando los ácidos que producen las bacterias presentes en la placa bacteriana atacan el esmalte de los dientes. Un cepillado regular con dentífrico que contenga flúor y el uso del hilo dental ayudan a prevenir ese problema.
- Un correcto mantenimiento de tu salud dental previene la enfermedad periodontal: La enfermedad periodontal es una infección de tipo bacteriana que afecta los tejidos que sostienen los dientes y a las encías. Una correcta higiene bucodental te ayudará a prevenir este tipo de infecciones.
- Una buena higiene bucal previene el mal aliento: El mal aliento es causado por la proliferación de bacterias en la boca, cuando quedan restos de comida o azúcares presentes en las bebidas si no cepillas tus dientes con regularidad.
- Un buen cuidado de la higiene oral permite tener una sonrisa saludable: Una buena higiene bucal mantiene tus dientes saludables, limpios y más blancos. Además, una sonrisa saludable puede mejorar tu autoestima y confianza.
- Una buena higiene dental previene enfermedades sistémicas: La falta de una higiene bucal adecuada se puede traducir en enfermedades y problemas que afecten otras partes del cuerpo. Por ejemplo, las enfermedades periodontales pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiacas y accidente cerebrovasculares. Si la enfermedad periodontal no se trata, puede provocar infecciones en otras partes del cuerpo.
Pautas para mantener una buena higiene bucodental
En este apartado, te mostramos algunas pautas con hábitos que serán necesarios para preservar a tus dientes y evitar que se dañen. Algunos que deberás tener en cuenta:
- Cepillar tus dientes regularmente
- Utilizar hilo dental a diario
- Utilizar enjuague dental
- Evitar hábitos dañinos como fumar o comer dulces en exceso
- Cepillar tu lengua
- Visitar al dentista con regularidad
Si sigues estas pautas y mantienes los hábitos que te detallamos, tendrás una buena higiene bucodental y así evitarás que tus dientes se dañen.
¿Cómo prevenir el daño dental causado por alimentos y bebidas azucaradas?
El consumo excesivo de alimentos y bebidas azucaradas es una de las costumbres que dañan tus dientes de manera significativa, sobre todo si lo hace habitualmente. En este apartado, te mostraremos algunas formas de prevenir el daño que causa en tus dientes el consumo de bebidas y alimentos azucarados. Toma en cuenta nuestros consejos:
- Reduce la ingesta de bebidas azucaradas: La forma más efectiva de prevenir el daño que causan los azúcares, que contienen los alimentos y las bebidas azucaradas, es reducir su ingesta. No hace falta que los elimines completamente, pero puedes optar por otras opciones más saludables. Busca productos con menos azúcar agregado (lee las etiquetas) y los jugos de frutas con alto contenido de azúcar.
- Cuida tu higiene bucal: Como te mencionamos anteriormente, si no cuidas de tus dientes, cepillándolos todos los días, utilizas hilo dental, un buen enjuague bucal y a eso le añades el consumo de bebidas o alimentos demasiado azucarados, es un coctel explosivo para y peligroso para tus dientes. Además, recuerda enjuagar tu boca con abundante agua una vez que hayas consumido alguna bebida azucarada.
- Consume alimentos que protejan a tus dientes: Además de cuidar tus dientes con los productos indicados, te será de mucha ayuda el consumo de determinados alimentos que favorecen a tu higiene bucodental. Los alimentos ricos en calcio como la leche, el queso y el yogur, ayudarán a fortalecer tu esmalte dental y prevenir las caries. Los alimentos crujientes como las manzanas o las zanahorias ayudaran a combatir la placa bacteriana y ayudan a la elaboración de saliva (importante para neutralizar los ácidos de la boca).
Otros factores que perjudican tu salud bucodental
Entre las costumbres que dañan tus dientes, no podemos dejar de señalar ciertos factores, quizás menos inherentes, pero que terminan perjudicando a tus dientes.
En este apartado, te mostramos algunos de los factores o hábitos que, además de ser dañinos para la salud en general, dañan tu salud bucodental. Apúntalos.
El estrés y los problemas dentales
El estrés es la respuesta del organismo ante situaciones que se tornan amenazantes o exigentes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, tiene efectos muy negativos en la salud.
Estar estresado facilita la aparición de problemas dentales como caries y enfermedades de las encías, entre otros más relevantes, por ejemplo:
- El bruxismo: Una de las formas más comunes en las que el estrés afecta a la salud de los dientes es el bruxismo o rechinar de dientes. El estrés hace que el cuerpo y la mente se “descarguen” durante las noches, provocando que aprietes los dientes de manera inconsciente, esto genera que se erosione el esmalte dental y puede provocar más sensibilidad en los dientes y hasta la pérdida de los mismos.
- Disminución de la respuesta inmunitaria del cuerpo: El estrés provoca que se bajen tus defensas, lo cual deriva en un mayor riesgo de infecciones orales y enfermedades en las encías. Además, el estrés perjudica la producción de saliva, lo cual aumenta el riesgo de padecer caries.
El estrés puede tener un impacto negativo en la salud dental de diferentes maneras. Una de las formas más comunes es el descuido de la higiene bucodental. Las personas que trabajan demasiado o bien, tienden a tener muchas preocupaciones pueden sentirse muy cansadas para tener la regularidad de mantener un buen cepillado o usar hilo dental, entre otras cosas.
Además, las personas muy ocupadas no se alimentan correctamente, no tiene tiempo para establecer algún menú saludable, es muy probable que consuman bebidas rápidas y azucaradas.
¿Cómo prevenir el daño dental causado por el estrés?
Como hemos mencionado anteriormente el estrés tiene un impacto negativo en tu salud oral y en tu salud en general.
En este apartado te damos algunos consejos infalibles para prevenir el daño en tus dientes causado por el estrés y el exceso de trabajo:
- Intenta mantener una buena higiene dental, hazte un tiempo por las mañanas antes de ir al trabajo y a la noche cuando regreses a casa.
- Evita alimentos y bebidas azucaradas: Empieza con pequeños cambios, reemplaza por otras opciones más saludables, luego tu cuerpo se acostumbrará y notarás los cambios.
- Reduce el consumo de cafeína: El consumo de cafeína aumenta el estrés y la ansiedad. Trata de evitarlo como sea posible.
- Visita al dentista: Hazte un tiempo, aunque sea dos veces al año, para visitar a un profesional, tus dientes te los agradecerán.
¿Conoces ahora las costumbres que dañan tus dientes? Esperamos que hayas aprendido mucho con nuestro artículo.
