El bruxismo es un trastorno que se caracteriza por rechinar o apretar involuntariamente los dientes, especialmente por las noches. Sus causas se asocian con el estrés, la ansiedad y ciertas afecciones dentales. En esta ocasión, vamos a conocer diversos remedios caseros y naturales para esta afección.
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Las consecuencias del bruxismo son desgaste dental, dolores de cabeza, molestias en la mandíbula y trastornos en la articulación temporomandibular. Ante cualquier síntoma de bruxismo, es muy importante que pidas cita en P&P Clinic. La primera visita que nos hagas es totalmente gratuita y en ella evaluaremos de forma personalizada y profesional tu caso.
Creación de una férula dental casera para el bruxismo
Una férula dental casera hecha a medida puede ser una solución y un alivio muy efectivo para el problema de bruxismo. Estas férulas, que suelen ser de plástico, se colocan sobre los dientes superiores o inferiores con el objetivo de crear una barrera que evite el contacto directo entre las arcadas dentales.
La férula dental, por tanto, reduce el roce de los dientes para prevenir su desgaste y disminuir la tensión en la mandíbula. Además, con la férula se consigue minimizar la presión de manera uniforme. De esta forma, logramos aliviar el dolor y otros síntomas asociados con el bruxismo.
¿Cómo hacer una férula dental casera?
Generalmente, la férula dental es un dispositivo que debe prescribir y fabricar un profesional. Sin embargo, en caso de emergencia se puede crear de forma casera como remedio temporal.
Para ello, debes comprar una férula deportiva en una tienda y seguir estos pasos:
- Hierve agua y sumerge la férula unos segundos.
- Retira la férula del agua y espera hasta que se enfríe.
- Coloca la férula en la boca y muerde suavemente para formar la impresión de tus dientes.
- Enjuaga con agua fría.
Esta férula dental casera la puedes usar de forma temporal hasta conseguir una profesional.
Usos y beneficios de la férula dental casera
Acabamos de ver que la férula dental casera es ideal para reducir los síntomas del bruxismo. Pero también la podemos usar para aliviar los trastornos temporomandibulares y proteger las restauraciones dentales.
No en vano, una férula de este tipo ayuda a disminuir el desgaste dental. Asimismo, reduce los dolores de cabeza y mandíbula y preserva la integridad de las piezas dentales. No obstante, es muy importante que la férula esté hecha a la medida de los dientes del paciente para garantizar un ajuste perfecto y una mayor eficacia.
Tratamiento natural y casero para el bruxismo
El bruxismo es un problema que, junto con los procedimientos clínicos, puede tratarse de forma natural. He aquí algunas de las fórmulas que se emplean en la actualidad en este sentido para abordar un problema como este.
Maneras efectivas de curar el bruxismo naturalmente
Hay diversos remedios naturales que ayudan a aliviar los síntomas y curar el bruxismo. En todos los casos, la relajación es un aspecto esencial. La práctica de técnicas de respiración profunda o la meditación ayudan a reducir el estrés, uno de los desencadenantes principales de este problema.
Además, también puedes aplicar compresas calientes en la mandíbula antes de dormir para relajar los músculos faciales. Por otro lado, debes evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol, ya que pueden aumentar el rechinar de los dientes. Por último, hay diversos ejercicios de estiramiento mandibular muy beneficiosos y que puedes realizar durante unos minutos a diario.
Tratamientos herbales para el bruxismo
Los tratamientos herbales también resultan muy efectivos para el bruxismo. La valeriana y la pasiflora, por ejemplo, son conocidas por sus propiedades relajantes, por lo que ayudan a mejorar la calidad del sueño y a reducir el bruxismo nocturno.
Asimismo, el magnesio que contienen muchas hierbas es fundamental para la función muscular. No en vano, puede ayudar a relajar la mandíbula, lo que resulta fundamental para controlar el bruxismo. Así pues, puedes tomar cualquier tratamiento herbal que contenga magnesio. Una opción complementaria que resulta de gran interés en estos casos.
Bruxismo: métodos de prevención y cura
El bruxismo es un trastorno que puede tener graves consecuencias para la salud dental. De ahí que los trabajos de prevención sean de enorme importancia en todos los casos. De hecho, el bruxismo, con el tiempo, puede dar lugar a problemas de sensibilidad, fracturas dentales y trastornos en la articulación temporomandibular.
Por otro lado, el bruxismo es la causa de muchos dolores de cabeza y de tensión muscular. Una actuación temprana y eficiente es esencial para proteger la salud oral y general. No debes esperar a que aparezcan los primeros síntomas.
Prevención del bruxismo a través de férulas dentales caseras
Como ya comentamos anteriormente, una de las soluciones más efectivas para aliviar el bruxismo son las férulas dentales caseras. Estos protectores bucales se adaptan a la forma de los dientes y los protegen de la presión excesiva del bruxismo.
Lo habitual es implantar una férula dental profesional. Pero en los casos de emergencia o temporales, puedes prevenir este problema creando tu propia férula dental casera. En todos los casos, es muy importante que compruebes que la férula se ajusta correctamente, así como de su sustitución cuando presenten cierto desgaste.
No obstante, hay que recordar que las férulas dentales caseras ofrecen un alivio temporal. Para un procedimiento más efectivo, debes acudir a un profesional dental.
¿Cómo el tratamiento herbolario puede ayudar en el bruxismo?
El tratamiento herbolario ha ganado una enorme popularidad en los últimos años para tratar el bruxismo. Hierbas como la valeriana, la pasiflora o incluso el lúpulo poseen propiedades relajantes muy beneficiosas para estos casos. El consumo de estas hierbas ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, dos de los principales motivos de la aparición de bruxismo.
Por otra parte, la manzanilla también ayuda a relajar los músculos de la mandíbula y a inducir un sueño más tranquilo y relajante.
No obstante, hay que considerar que, si bien estas hierbas pueden ser de gran ayuda, lo más efectivo es consultar previamente a un profesional de la salud dental. Un profesional que nos ofrezca una serie de pautas, consejos y recomendaciones que sean efectivos para tu caso. El tratamiento herbolario, por tanto, debe tomarse como un método complementario.
